考研冲刺阶段，谨防后院起火

    身体是一切活动的前提，身体垮了，什么也做不成。考研更是如此，不仅仅是智力脑力的竞争，更是体力身体的竞争。不能以损害身体为代价去换考试成绩，武汉文都考研教一教大家如何从紧张的复习中保养好身体，为2016考研做好充足的准备

    “病从口入，祸从口出”，很多情况下都是由于我们在饮食方面有很多的不注意，才造成身体出现这样或者那样的问题，一旦生病，就会影响到我们的复习，本来留给我们的时间就已经不多了，如果说是再因为生病耽误事时，务必会对我们的成绩带来一些影响，所以说，饮食一定要注意。

    首先就是水分的补充，水是生命之源，人体的一切生理活动都离不开水，水的重要性就不再多谈，武汉文都考研建议我们的考生嫩巩固在复习的过程中能够及时的补充水分，哪怕多去几次厕所，没事的时候就提醒自己喝几口水，不要等到口渴了才想去来喝，但是需要注意的是，水不是饮料，饮料也不是水，不要天天都和饮料，即使广告把他夸的多么的好，饮料都不能起到水的作用。

    其次就是注意食物结构的合理性，我们初中的时候就学过，人体每天摄入的能量和营养是有一定的比例，就像书本上的营养金字塔，每一层都会占有相应的比例。所以说，我们通过每天的进食，要注意到各种营养的均衡，像肉、鱼、禽、蛋、奶这一类的都是是为我们提供每天所需的蛋白质，而蔬菜水果提供的是维生素，矿物质等微量元素的补充，我们在选择食物的时候要尽可能的覆盖到最多的营养，合理的搭配每一天的食物。但是不要碰见爱吃的就多吃，不爱吃的就不吃，营养不良和营养过剩对我们的身体都没有好处，还是希望考生能够以大局为重。

    最有一点就是吃饭具有规律性。一如三餐是对饮食最基本的保证，我们考生要做到的是保证最基本的一日三餐能够定时定量的吃完，养成规律的饮食习惯，要肠胃适应复习的节奏，但是要注意的是，不要去暴饮暴食或者不按时间吃饭，那样都会对肠胃功能造成损害，久而久之，就会造成肠胃疾病，治疗起来也不是一件简单是事情。

    在最后的复习冲刺阶段，要松弛有度，爱护好自己的身体，祝大家都能取得满意的成绩。