现在正值流行疾病高发的阶段，不少考生都感到身体有所不适，归其原因就是由于在考研冲刺阶段，很多考生由于缺乏体育锻炼，睡眠不足，导致身体免疫力下降，抵抗力不足，因此感染了病毒，一旦身体出现问题，导致我们的复习效率直线下降，影响我们的考试。
文都考研集训营的老师提出，保障充足的睡眠是基本的维持身体健康的要素之一，今天我们就来探讨一下如何在考研冲刺阶段搞好睡眠。
1.顺其自然
有很多同学失眠的原因就是因为想的太多，一天的繁重的复习任务就应经很累了，身体和大脑都需要充分的休息，如果说整天胡思乱想，不仅容易影响复习，更会在晚上造成失眠或者睡眠质量很低的情况，因此好的办法就是对这个问题置之不理，任其发展。我们的身体具有很高的自我调节能力，在严重缺乏睡眠的情况下，身体会及时的调整身体的各个器官，向大脑发出信号，以便得到充足的休息。所以不用我们担心，轻度的失眠我们能够自愈。
2.合理安排自己的学习
虽然距离后的2016考研的初试时间只有不到两个月的时间，但是也要张弛有度，合理安排。罗马不是一天建成的，要想取得好成绩，还是要细水长流，做好各个方面的工作，不仅是要在知识层面上，更要注意好身体，心理状态等方面的调节工作，当找不到复习状态的时候，或者烦躁时候，都可以抽出一部分时间进行一下体育锻炼，既可以释放自己，还能够对睡眠起到一定的帮助。很多时候，睡眠质量不好就是由于压力大造成的。
3.寻求专业帮助
如果说考生的睡眠质量很低，存在很严重的睡眠问题，那么一定要引起重视了，严重的睡眠问题会引发一系列的连锁反应，甚至或出现生命危险，因此，如果说出现了比较严重的问题，那么一定要寻求专业的心理辅导专家，倾诉自己的问题，放松自己的身心，让心情得到释放。
大家都不要忽视睡眠问题，搞好睡眠就是为高效的复习提供了一个充足的保障，希望大家都能够好好复习，取得优异的成绩。
文都考研
